Oímos hablar de importancia de beber suficiente agua constantemente . Por otro lado, ha habido una tendencia creciente en los medios últimamente que los comúnmente recomendadas ocho vasos de agua al día es un mito, que es técnicamente precisa, pero no es toda la historia. Ya sea que necesite ocho vasos de agua al día, o cuatro o diez años, la mayoría de las personas no están recibiendo el mensaje de que cualesquiera que sean sus necesidades de agua son particulares, que no están cumpliendo con ellos.
E incluso dietistas, nutricionistas y profesionales de la medicina están contribuyendo al problema informando a las personas que reciben suficiente agua en su dieta en forma de frutas y verduras. Eso puede ser cierto para algunas personas, pero después de la evaluación de las dietas de innumerables personas, les aseguro que ese no es el caso para la mayoría de la gente.
Además, ¿alguna vez has notado que cuando se lanza verduras en una sartén y encender la calefacción verá líquido en la sartén poco después, y luego, poco después de que usted verá aumento de vapor de ellos? Esto se debe a que está literalmente cocinar el agua de las verduras.
Los investigadores estiman que la mitad de la población mundial está crónicamente deshidratados . Y en América, ese nivel es incluso superior al 75 por ciento de la población .
Más de dos tercios de su peso corporal es agua. Sin agua adecuada los procesos bioquímicos y eléctricos (sí eléctrica, leyendo!) De su cuerpo comienzan a descomponerse. La lista de razones que su cuerpo necesita agua es tan abundante como las funciones de su cuerpo, por lo que debido a las limitaciones de espacio, aquí hay 10 buenas razones para beber más agua:
1. Su sangre es más del 80 por ciento de agua y necesita agua para producir nuevas células sanguíneas sanas.
2. Sus huesos son más del 50 por ciento de agua y, lo has adivinado, necesita agua para hacer nuevas células sanas hueso.
3. Beber más agua realmente ayuda a disminuir el dolor en su cuerpo haciendo que su mudanza del sistema linfático. El sistema linfático es una red de nodos, tubos, recipientes, y el fluido que se mueven los desechos fuera de sus tejidos. Se necesita agua para funcionar correctamente.
4. El agua ayuda a eliminar los desechos y toxinas de su cuerpo a través del sistema linfático , los riñones y los intestinos.
5. El agua lubrica las articulaciones y ayuda a reducir el dolor articular y proteger contra el desgaste.
6. El agua regula su metabolismo por lo que si estás con sobrepeso tienen posibilidades es posible que necesite más agua.
7. Balances hídricos temperatura corporal.
8. El agua ayuda a asegurar el funcionamiento eléctrico adecuado para que su cerebro y la función del sistema nervioso correctamente. El cerebro y el sistema nervioso envían señales eléctricas para funcionar correctamente. Los investigadores estiman que el cerebro emite aproximadamente la misma cantidad de electricidad que una bombilla de 60 vatios. Por lo tanto, hay algo de verdad en la imagen de una bombilla de luz pasa cuando alguien tiene una buena idea.
9. El agua alivia la deshidratación (y ya he mencionado que la mayoría de personas están crónicamente deshidratados).
10. Cada célula y órgano de su cuerpo requiere agua adecuada para funcionar correctamente.
Por lo tanto, una de las maneras más rápidas y fáciles para mejorar su salud es empezar a beber más agua pura todos los días. Asegúrese de beber agua con el estómago vacío o tendrá que ser simplemente diluyendo sus enzimas digestivas y hacer que su digestión sea menos eficaz.
Y, elegir agua purificada tanto como sea posible (pero se consigue una botella de agua libre de BPA para que no contaminen el planeta con todas esas botellas de agua de plástico . En los países ricos, desarrollados con acceso a agua abundante, realmente no tenemos ninguna excusa por no beber suficiente agua.
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